Người căn bệnh suy giãn tĩnh mạch cần phải ăn nhiều dưỡng chất xơ, sắt, uống đủ nước để tăng tuần hoàn máu, góp phần tăng lên triệu chứng căn bệnh.
Theo Bác sĩ Trần Quốc Hoài, khoa tiểu phẫu Tim mạch – Lồng ngực, Trung tâm Tim mạch BVĐK Tâm Anh TP HCM, ngoài yếu tố di truyền, dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt cũng góp phần tiến hành cho căn bệnh suy giãn tĩnh mạch tiến triển. Do đó, việc thiết lập chế độ dinh dưỡng nhằm mục tiêu tăng lên triệu chứng, ngăn căn bệnh tiến triển.
Thực đơn lý tưởng cho người căn bệnh suy giãn tĩnh mạch nên gồm các loại thực phẩm giúp cho đẩy lùi quá trình viêm, tăng lên tuần hoàn máu, giảm sút phù nề, đồng thời giữ tốt nhất điều trị giãn tĩnh mạch và phòng ngừa tái phát.
Bác sĩ Hoài cho thấy, những người suy giãn tĩnh mạch nên ăn ít tinh bột, dưỡng chất béo xấu, ít calo; bổ sung nhiều dưỡng chất xơ, trái cây và rau củ; uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để tránh mất nước và tuần hoàn máu tốt. Người căn bệnh có thể bổ sung loại thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày:
Quả bơ
Loại quả này tốt cho hệ tĩnh mạch vì chứa nhiều vitamin C (dưỡng chất chống viêm), vitamin E (dưỡng chất tiến hành loãng máu tự nhiên), giúp cho ngăn ngừa đông máu. không những vậy, quả bơ còn giàu glutathione, giúp cho giữ an toàn tĩnh mạch phòng ngừa tác hại của quá trình oxy hóa.
Quả bơ chứa nhiều vitamin E và C tốt cho sức khỏe tĩnh mạch. Ảnh: Freepik
Củ cải đường
Củ cải đường chứa betacyanin tiến hành giảm sút homocysteine (một loại axit amin có thể tàn phá các mao mạch), trong khi nitrat giúp cho giãn mạch để cho nhiều oxy tuần hoàn hơn, tiến hành giảm sút huyết áp, tăng lên tuần hoàn máu một cách tự nhiên.
Quả việt quất và mâm xôi
Đây là các loại thực phẩm giàu dưỡng chất chống oxy hóa tự nhiên giúp cho tăng cường sức bền của thành tĩnh mạch và chống viêm. Quả mâm xôi đen còn chứa một loại flavonoid có tên rutin – một dưỡng chất chống oxy hóa, chống viêm, giữ an toàn mao mạch, ngăn ngừa cục máu đông. Thêm vào đó, hàm số lượng anthocyanin cao trong quả việt quất giúp cho tăng cường sức khỏe tổng thể của tĩnh mạch bằng cách sửa trị protein mắc phải hư hỏng trong thành mao mạch.
Hạt chia và hạt lanh
Những loại hạt nhỏ bé này chứa nhiều dưỡng chất xơ chống táo bón, ngăn ngừa đầy hơi, giảm sút bớt áp lực ở chi dưới. Bạn thêm một ít hạt chia hoặc hạt lanh vào ly sinh tố/chén bột yến mạch/ly sữa chua… góp phần tăng cường sức khỏe hệ tĩnh mạch.
gừng tươi
gừng tươi được xem là một “phương thuốc” tự nhiên cho tĩnh mạch. gừng tươi có vị cay, tính nóng tiến hành tăng tuần hoàn máu và giúp cho phá vỡ fibrin (protein tham gia vào quá trình đông máu) trong mao mạch. Nếu cơ thể không thể phá vỡ fibrin đúng cách, các tĩnh mạch có nguy cơ xơ cứng lại, tiến hành cho triệu chứng giãn tĩnh mạch tiến triển.
Măng tây
Măng tây chứa các loại vitamin A, C, E, K, dưỡng chất xơ, folate và crom. Các vi dưỡng chất có tác dụng củng cố mao mạch để ngăn chặn sự co thắt mao mạch, loét tĩnh mạch cũng như sự tạo thành cục máu đông.
Gan
Đây là thực phẩm có hàm số lượng sắt lớn. Sắt là thành phần cốt lõi giữ gìn tác dụng não, quá trình sản xuất hemoglobin trong máu. Khi được mang lại đủ sắt, cơ thể sẽ kích hoạt các enzym tự nhiên, tạo thành axit amin, dưỡng chất dẫn truyền thần kinh, collagen và hormone. Thiếu sắt gây ra ra hội chứng “chân không yên”, một tác hại do giãn tĩnh mạch tiến hành cho chân, bàn chân đau đớn nhiều, đặc biệt vào cuối ngày hoặc trong lúc ngủ. Ngoài gan, một vài thực phẩm không tương tự cũng giàu dưỡng chất sắt gồm hàu, đậu nành, các loại ngũ cốc…
Ngoài ra, người căn bệnh cần phải tránh thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, nhiều muối (thịt xông khói, giăm bông, xúc xích, thịt đóng hộp…); hạn chế sử dụng rượu bia, sữa, các chế phẩm từ sữa (bơ, phô mai, váng sữa…)… Các thực phẩm này sẽ góp phần tiến hành tổn thương mao mạch, tiến hành cho máu tuần hoàn kém, gây ra ra các vấn đề về huyết áp, mất cân bằng nội tiết tố, tăng cân. Ngoài ra, thực phẩm hàm số lượng muối cao tiến hành cho cơ thể giữ nước, tiến hành cho máu đặc lại, không dễ dàng bơm đi khắp cơ thể. Ngoài ra, một vài loại thịt đóng hộp còn được đựng trong hộp chứa BPA có hại. dưỡng chất này có thể ngấm vào thức ăn, thúc đẩy các hormone tiến hành cho tình trạng suy giãn tĩnh mạch nặng hơn.
Bác sĩ Quốc Hoài nhấn mạnh, cùng với chế độ ăn khoa học, mỗi người cần phải có thói quen sinh hoạt lành mạnh, tập thể dục thể thao liên tục, không đứng/ngồi một chỗ trong thời gian dài, hạn chế mang giày cao gót… để giảm sút áp lực cho các tĩnh mạch chi dưới. Khi xuất hiện xuất hiện triệu chứng nặng hai chân, phù chân, đau đớn bắp chân, chuột rút, nổi búi tĩnh mạch dưới da…, bạn cần phải thăm xét nghiệm sớm để được chẩn đoán, điều trị sớm. Việc điều trị sớm ở thời kỳ đầu nhẹ nhàng, ít xâm lấn và giảm sút nguy cơ tái phát cho người căn bệnh.
Hạ Vũ
