Người thường xuyên đầy hơi, chướng bụng dùng men vi sinh, tập yoga, tắm nước nóng để tăng cường nhu động ruột, thải khí thừa và tiêu hóa dễ thực hiện hơn.
Chướng bụng, đầy hơi là cảm giác căng tức, không dễ chịu do tăng áp lực vùng bụng. Nguyên nhân phổ quát do rối loạn tiêu hóa như không dung nạp thức ăn hoặc hội chứng ruột kích thích (IBS); nhiễm trùng đường ruột hoặc sinh lý (thế đổi hormone theo chu kỳ ở phụ nữ). Triệu chứng gồm buồn nôn, nôn, ợ chua, đau đớn bụng, táo bón.
ThS.BS Đinh Thị Hương, khoa Tiêu hóa, trung tâm y tế Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho thấy chướng bụng, đầy hơi có thể cấp tính, tức xuất hiện đột ngột, hoặc mạn tính tác động tới sức khỏe. Dùng những loại thuốc lâu ngày như thuốc thuốc, suy giảm đau đớn tiến hành chết lợi khuẩn, tạo điều kiện cho hại khuẩn tiến triển gây ra đầy hơi.
căn bệnh có thể tiến triển từ nhẹ tới nặng. Đầy hơi, chướng bụng do sinh lý thường tự khỏi sau vài ngày mà không nên điều trị. Người căn bệnh nên thế đổi chế độ dinh dưỡng để thúc đẩy quá trình khôi phục và ổn định hệ tiêu hóa. Nếu do căn bệnh lý nên xác định nguyên nhân và điều trị. những phương pháp dưới đây hỗ trợ kiểm soát triệu chứng đầy hơi, chướng bụng tình trạng nhẹ.
Đi bộ thúc đẩy nhu động ruột, gia tăng quá trình vận chuyển, thanh thải khí trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa. Đi bộ tốt nhất rõ rệt với người căn bệnh táo bón, đầy hơi. Nên đi bộ ít nhất 20-30 phút mỗi ngày, khoảng tầm 5 ngày trong tuần.

Đi bộ giúp cho tiêu hóa thức ăn dễ thực hiện hơn. Ảnh: Freepik
Tập yoga có những động tác nhẹ nhàng như đứng lên ngồi xuống (squat), tư thế em bé hạnh phúc giúp cho giải phóng khí thừa từ đường tiêu hóa, gia tăng chướng bụng, đầy hơi. Để thực hiện tư thế em bé, nằm ngửa trên sàn, hai chân hướng lên trên trần, hai tay nắm các ngón chân, kéo hai chân dang rộng bằng vai. Thực hiện những động tác này 5-10 phút mỗi ngày để đạt tốt nhất.
Massage bụng có tác dụng kích thích nhu động ruột, tiêu hóa dễ thực hiện hơn. Massage bụng theo vòng tròn từ phải sang trái, lặp lại trong vài phút, dừng lại nếu xuất hiện đau đớn, không thường thì.
Tắm nước nóng và thư giãn hỗ trợ xoa dịu bụng. Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm nước nóng thường hay dùng vòi hoa sen để tinh thần thư giãn, suy giảm lo sợ, hệ tiêu hóa vận động tốt hơn.
Tăng cường hoạt chất xơ từ rau xanh, trái cây tươi giúp cho ngăn ngừa táo bón và đầy hơi. Một ngày, người trưởng thành nên 30 g hoạt chất xơ, nên ăn thực phẩm, sản phẩm chứa hoạt chất xơ từ từ, không quá nhiều cùng lúc dễ gây ra tác dụng phụ.
Nếu lấy các cách trên tuy nhiên căn bệnh không bớt, nếu để lâu trên 5 ngày hoặc đi kèm sốt, nôn mửa hoặc ra máu, sờ xuất hiện u bướu…, người căn bệnh nên đi kiểm tra. Tùy vào nguyên nhân, bác sĩ chỉ định thuốc điều trị phù hợp.
Bác sĩ Hương cho thấy những loại thuốc dưới đây có thể được chỉ định điều trị đầy hơi. Song người căn bệnh nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý dùng có thể tác động tới sức khỏe và tiến hành cho căn bệnh nặng hơn.
Thuốc men vi sinh đường ruột (probiotic) hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, suy giảm đầy bụng, chướng hơi.
Thuốc kháng axit và tiến hành suy giảm tiết axit dạ dày như thuốc ức chế bơm proton (PPI), kháng histamin H2, phosphalugel… thường dùng cho người không dễ tiêu, đầy hơi do thừa axit dịch vị trong dạ dày. Các loại thuốc này giúp cho suy giảm tiết axit dạ dày, trung hòa số lượng axit trong cơ thể.
Thuốc tăng nhu động đường ruột (prokinetics) tiến hành tăng tốc độ tiêu hóa của đường ruột, thúc đẩy hệ tiêu hóa vận động trơn tru, suy giảm không dễ tiêu.
Các loại thuốc thuốc hoặc nhuận tràng có thể được chỉ định khi đầy bụng do hội chứng ruột kích thích, nhiễm khuẩn đường tiêu hóa do vi khuẩn, táo bón nếu để lâu không bớt.
Thảo Nhi
Độc giả đặt thắc mắc về căn bệnh tiêu hóa tại đây để bác sĩ giải đáp |