Xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì? 13 loại thực phẩm tốt nhất

Theo thống kê của Vài năm gần đây, tỷ lệ xuất tinh sớm ở Việt Nam ở mức 34% và có xu hướng gia tăng. Chứng chứng bệnh này tác động rất lớn tới tâm lý, nguy cơ sinh sản và uy tín sống của phái mạnh. Khi có dấu hiệu chứng bệnh cần thiết phải nên thăm thăm khám và điều trị tích cực từ sớm. đi kèm với điều trị bằng thuốc, can thiệp ngoại khoa trong trường hợp chứng bệnh nặng, thì việc chăm chút chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng góp phần nâng cao chứng bệnh ở thời kỳ đầu. Xuất tinh sớm nên ăn gìkhông nên ăn gì là “từ khóa” được tìm kiếm quá nhiều.

xuất tinh sớm nên ăn gì

Mối quan hệ giữa chế độ dinh dưỡng và tình trạng sinh lý 

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng có tác động rất lớn tới sức khỏe toàn thân, nguy cơ sinh lý của người nam giới. Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, đủ dinh dưỡng, có mặt các thực phẩm có lợi cho sinh lý nam như: tăng cường hormone Testosterone, nâng cao quá trình tuần hoàn máu, kích thích tình dục, nâng cao tinh thần… chủ yếu là những yếu tố góp phần nguy cơ sinh lý và đồng thời hỗ trợ điều trị những chứng bệnh lý tốt nhất.

Ngược lại, việc ăn uống vô độ, không cân đối các nhóm dưỡng dinh dưỡng, “nạp” quá nhiều dinh dưỡng có hại cho cơ thể, thường hay thực đơn ăn uống quá nghèo nàn sẽ thực hiện cho cơ thể suy nhược, thúc đẩy các chứng bệnh lý tiến triển, tình trạng yếu sinh lý của nam giới càng thêm nghiêm trọng.

Vì vậy, đi kèm với thiết lập chế độ dinh dưỡng cân với 4 nhóm dưỡng dinh dưỡng cần thiết phải thiết cho cơ thể (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng dinh dưỡng), uống 2-3 lít nước mỗi ngày, thì cần thiết phải lưu ý bổ sung các thực phẩm giúp cho tối ưu hóa sức khỏe sinh lý, nâng cao tình trạng xuất tinh sớm là điều hết sức cần thiết phải thiết.

chế độ dinh dưỡng cho nam

Nam giới gặp phải xuất tinh sớm nên ăn gì?

Vậy nam giới ăn gì để chống xuất tinh sớm? Sau đây là “danh sách” thực phẩm nên ăn để tăng cường sinh lý, nam giới cầm nắm rõ để có lựa chọn lựa dễ thực hiện và tốt nhất cho hàng đầu mình. (1)

1. Hàu biển

Hàu biển được biết tới là thực phẩm giàu vitamin và khoáng dinh dưỡng, nhất là thành phần kẽm dồi dào trong hàu biển không những hỗ trợ nguy cơ miễn dịch mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi dinh dưỡng, giúp cho cơ thể tăng cường sản xuất Testosterone, nâng cao ham muốn và nguy cơ sinh lý của nam giới. Nghiên cứu đã từng phát hiện ra mối liên hệ giữa thiếu kẽm và rối loạn công dụng tình dục ở nam giới, theo khuyến nghị, nam giới bổ sung 11 miligam kẽm mỗi ngày có thể nâng cao thời gian xuất tinh.

2. Cá hồi

Đây là một trong những loại cá nước lạnh, rất giàu acid béo, là dưỡng dinh dưỡng tốt giúp cho ngăn ngừa sự tích tụ các mảng bám trong động mạch, giúp cho máu được tuần hoàn tốt hơn. Nhờ đó, sẽ giúp cho nam giới suy nhược các nguy cơ mắc các chứng bệnh lý tác động tới công dụng tình dục của nam giới. Vì vậy, cá hồi chủ yếu là thực phẩm gợi ý tuyệt vời cho nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì.

3. gừng tươi và mật ong

gừng tươi thực hiện tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, nhất là lưu số lượng máu tới các mô dương vật. Điều này giúp cho nam giới kiểm soát tốt hơn việc xuất tinh và thực hiện nóng cơ thể, thực hiện cho máu tuần hoàn. gừng tươi phối hợp với mật ong sẽ có tốt nhất tốt hơn, nên uống 1 ly mật ong và gừng tươi trước khi đi ngủ để phát huy tác dụng.

gừng và mật ong

Nam giới nên uống một y gừng tươi và mật ong trước khi đi ngủ

4. Rau chân vịt (bina)

Là một trong những loại rau xanh đậm chứa nhiều dưỡng dinh dưỡng tốt cho cơ thể, vừa giúp cho kiểm soát chứng xuất tinh sớm cho nam giới. Nhờ sự hiện diện của thành phần folate, sắt và kẽm, giúp cho thúc đẩy vận động tình dục, tăng cường sức mạnh dương vật của nam giới.

5. Lá hẹ

Theo nghiên cứu, lá hẹ chứa rất nhiều vitamin và khoáng dinh dưỡng như: vitamin A, nhóm vitamin B, vitamin C, vitamin K, dinh dưỡng xơ, mandan, sắt, đồng, canxi, pyridoxin…Việc sử dụng thực phẩm này thường xuyên không những tốt cho sức khỏe mà còn nâng cao uy tín đời sống tình dục cho nam giới. Lá hẹ chủ yếu là một gợi ý tuyệt vời cho thắc mắc “Xuất tinh sớm nên ăn gì?”.

6. Măng tây

Măng tây là một loại rau đa dụng được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích dùng để không nên tác động của xuất tinh sớm. Vitamin C có mặt trong măng tây giúp cho tăng số số lượng tinh trùng cũng như lưu số lượng máu đổ về dương vật, giúp cho nguy cơ sinh lý của quý ông được tăng cường.

7. Táo

Quả táo dồi dào hợp dinh dưỡng polyphenols và dinh dưỡng chống oxy hóa giúp cho máu tuần hoàn tới cơ quan sinh dục tốt hơn, từ đó có thể nâng cao tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Với hợp dinh dưỡng acid ursolic có trong vỏ táo, có tác dụng chứng bệnh lý ung thư tuyến tiền liệt. Đây là căn chứng bệnh có tác động rất lớn tới nguy cơ sinh lý của nam giới, gây ra ra chứng xuất tinh sớm, thậm chí liệt dương. Vì vậy, táo là thực phẩm tuyệt vời cho những ai đang tìm kiếm xuất tinh sớm nên ăn gì.

Sử dụng tinh dinh dưỡng thiên nhiên từ sản phẩm Alipas Mới giúp cho quý ông thăng hạng bản lĩnh

Hiện nay, trên thị trường có sản phẩm Alipas mới, được sản xuất tại Mỹ, chứa các tinh dinh dưỡng quý, gồm có: Eurycoma Longifolia, thông biển Pháp và hàu đại dương và nhiều tinh dinh dưỡng không không khác có tác dụng đặc hiệu với sức khỏe nam giới. trong số đó, thông biển Pháp hỗ trợ các tế bào nội mạc tĩnh mạch sản xuất Nitric Oxide, giúp cho nam giới có thể giữ và nâng cao công dụng sinh lý một cách phù hợp.

Thành phần  Eurycoma Longifolia phối hợp cùng với hàu đại dương rất giàu kẽm, acid amin, selen, đồng, sắt, mangan, vitamin D, B12, B1, magie, phốt pho… là những dưỡng dinh dưỡng quan trọng tác động hệ trục Não bộ – Tuyến yên -Tinh hoàn, kích thích cơ thể sản sinh tổng hợp Testosterone nội sinh nhanh hơn và bền vững hơn.

Thành phần sản phẩm đã từng được kiểm chứng lâm sàng tại nhiều quốc gia trên thế giới. Kết quả cho xuất hiện chỉ sau 5 ngày sử dụng, nồng độ Testosterone nội sinh tăng 41%, và nồng độ này được giữ ổn định và bền vững hơn sau đó. Nhờ đó, nam giới tăng cường sinh lực, nguy cơ sinh lý và có thể kiểm soát được “cuộc chơi”.

alipas

8. Bơ

Bơ là một loại siêu thực phẩm có thể giúp cho kiểm soát xuất tinh sớm do sự hiện diện của các loại vitamin không không khác nhau gồm có vitamin B, vitamin C và vitamin K. Những loại vitamin này hỗ trợ mang lại máu cho dương vật và điều trị xuất tinh sớm một cách tự nhiên.

9. Dưa hấu

Dưa hấu không những là loại trái cây hoàn hảo cho mùa cho mùa hè, mà còn là thực phẩm ngon ngọt giúp cho nâng cao ham muốn tình dục của nam giới. Đặc biệt, dưa hấu có thể giúp cho cơ thể sản xuất L-arginine ngăn ngừa xuất tinh sớm. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa citrulline, một dưỡng dinh dưỡng được có tác dụng tăng ham muốn tình dục tuyệt vời ở nam giới. Dưa hấu chủ yếu là gợi ý cho thường hay cho nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì.

10. Cà rốt

Cà rốt rất giàu beta-carotene và dinh dưỡng chống oxy hóa không những “nổi tiếng” với công dụng nâng cao thị lực và giữ làn da đẹp, mà cà rốt còn là thực phẩm rất tốt cho người xuất tinh sớm do có chứa carotenoid và flavonoid giúp cho tăng cường và củng cố cơ bắp của các cơ quan nam giới, giúp cho nam giới kiểm soát được quá trình “xuất binh” của mình.

11. Trứng gà

Trứng gà chứa nhiều dưỡng dinh dưỡng không những bổ dưỡng cho cơ thể mà còn có thể tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng. Đặc biệt, trứng gà còn có thể điều trị xuất tinh sớm, nâng cao uy tín tinh trùng, tăng sinh khí cho nam giới. Cụ thể, số lượng vitamin B1có mặt trong trứng gà có tác dụng nhiều ngày thời gian quan hệ.

Vitamin D thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone cùng nhiều vitamin và khoáng dinh dưỡng không không khác giúp cho tăng cường sinh lực cho nam giới. Vì những lợi ích trên mà trứng gà là thực phẩm tuyệt vời nam giới đang gặp tình trạng xuất tinh sớm.

12. Các loại hạt

Các loại hạt gồm có hạt óc chó, hạt bí, hạt điều… đều rất giàu dinh dưỡng béo Omega-3, vitamin và khoáng dinh dưỡng, dinh dưỡng chống oxy hóa. Những dưỡng dinh dưỡng này rất hữu ích cho sức khỏe của bạn mà còn giúp cho suy nhược bớt tình trạng vô sinh ở nam giới, rối loạn cương cứng dương và các vấn đề về dương vật của nam giới.

Đặc biệt chứa thành phần Arginine – là một acid amin cần thiết phải thiết cho việc sản xuất Nitric Oxide, giúp cho quá trình tuần hoàn máu tốt hơn, nâng cao quá trình xuất tinh ở nam giới. Như một món ăn nhẹ giữa các bữa ăn, sử dụng các loại hạt thường xuyên có thể giúp cho tăng uy tín tinh trùng và nguy cơ di chuyển của tinh trùng, nâng cao nguy cơ sinh lý cho nam giới.

các loại hạt

Các loại hạt là gợi ý thường hay cho những ai đang quan tâm “xuất tinh sớm nên ăn gì”

13. Hành tây

những nghiên cứu chỉ ra, hành tây có thể tăng cường số lượng Testosterone trong máu một cách tự nhiên. Nhờ thành phần sulfide có trong hành tây có tác dụng hỗ trợ kiểm soát số lượng cholesterol, cân bằng huyết áp và giúp cho máu tuần hoàn được dễ thực hiện, giúp cho tăng cường sinh lực, nâng cao nguy cơ cương cứng của nam giới.

14. Tỏi

Theo các chuyên gia, tỏi có chứa hợp dinh dưỡng allicin C6H10OS2 và hợp dinh dưỡng sunfua không những tạo sự miễn dịch tế bào, kích thích sự ham muốn tình dục cho nam giới, mà đây còn là thành phần điều trị chứng xuất tinh ở nam giới rất tốt, ngăn ngừa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, hợp dinh dưỡng sunfua còn tăng cường bơm máu xuống dương vật để kiểm soát nguy cơ cương cứng cực đại và nhiều ngày thời gian xuất tinh. Vì vậy, việc nam giới thường xuyên dùng tỏi không những xử lý được tình trạng rối loạn cương cứng dương mà còn nâng cao tốt nhất tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.

15. Giá đỗ

Giá đỗ là một trong những thực phẩm có công dụng hỗ trợ điều trị yếu sinh lý ở nam giới, nâng cao chứng xuất tinh sớm ở nam giới tốt nhất. Theo Đông y, thực phẩm này giúp cho tăng cường bổ thận, tráng dương, nhờ đó nam giới có thể kiểm soát được thời gian xuất tinh. Với tác dụng trên, giá đỗ xứng đáng là thực phẩm nằm trong “top” thực phẩm dành cho người yếu sinh lý.

16. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh chứa hàng loạt dưỡng dinh dưỡng, vitamin, khoáng dinh dưỡng và dinh dưỡng chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể, chống lão hóa và phòng chống ung thư. Đặc biệt, loại rau xanh này chứa nhiều acid folic, là thành phần này có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình tái tạo và sản sinh tinh trùng, ngăn chặn triệu chứng xuất tinh sớm.

17. Chocolate đen

Chocolate đen chứa nhiều dưỡng dinh dưỡng không những giúp cho tâm trạng vui vẻ, sảng khoái nhờ hợp dinh dưỡng phenylethylamine (PEA), kích thích và sản sinh ra dopamine (có tác dụng suy nhược tình trạng lo lắng) kích thích tình dục mạnh mẽ. Chocolate đen còn chứa L-Arginine, là một amino acid giúp cho tăng số lượng Nitric Oxide, tăng cường quá trình tuần hoàn máu tốt hơn, nâng cao nguy cơ sinh lý ở nam giới. Không dừng lại ở đó, chocolate đen còn chứa dinh dưỡng oxy hóa mạnh nhất,  có thể tác động tích cực tới sức khỏe toàn thần. (2)

18. Đinh hương

Đinh hương là một loại gia vị không không khác có tác dụng kích thích mạnh mẽ với nam giới vì nó thực hiện tăng testosterone. Một nghiên cứu thực nghiệm chỉ ra, tác dụng của đinh hương với hành vi tình dục được công bố trên tạp chí BMC Bổ sung và thay thế thế cho xuất hiện đinh hương có thể giúp cho chữa trị xuất tinh sớm bằng cách rút ngắn thời điểm sau xuất tinh của bạn.

đinh hương

Đinh hương có tác dụng kích thích mạnh mẽ nguy cơ sinh lý với nam giới

19. Bột quế

Quế có dinh dưỡng cinnamaldehyde có thể cân bằng nội tiết tố sinh dục ở nam giới, do đó ngăn ngừa xuất tinh sớm. Để ngăn ngừa xuất tinh sớm với sự trợ giúp cho của quế, hãy lấy hai thìa bột quế và trộn với nước và uống hai lần một ngày sau khi ăn.

Không nên ăn gì khi gặp phải xuất tinh sớm?

Xuất tinh sớm xảy ra khi bạn không thể kiểm soát được sự hưng phấn. Theo các chuyên gia, nguy cơ tình dục của nam giới phụ thuộc vào  số lượng Testosterone trong cơ thể, mức testosterone cao thì ham muốn tình dục cao, ham muốn tình dục thấp thì mức testosterone thấp. Vì vậy, để tăng cường sinh lý cho nam giới, nâng cao chứng xuất tinh sớm thì cần thiết phải phải “kích hoạt” cơ thể sản xuất ra số lượng hormone này dồi dào. Để giữ sự cương cứng cứng, đi kèm với những thực phẩm nên ăn, nam giới cũng nên ngừng ăn những loại sau:

  • Tránh thức ăn cay nóng: Sử dụng thức ăn cay nóng như: tiêu, ớt, gừng tươi, nhân sâm… là những thực phẩm tác động tới quá trình sản xuất tinh trùng, gây ra rối loạn quá trình xuất tinh ở nam giới.
  • Tránh thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ: Thực phẩm đóng hộp, đồ chiên rán, nội tạng động vật… đều không tốt cho sức khỏe, dinh dưỡng béo bão hòa trong dầu mỡ, nội tạng động vật có thể gây ra thừa cân, béo phì và các chứng bệnh lý nguy hiểm mối quan hệ tới tĩnh mạch, xơ vữa động mạch thực hiện cho máu tuần hoàn kém, nguy cơ sinh lý cũng suy nhược sút.
  • Tránh thực phẩm nhiều đường và tinh bột: Việc ăn nhiều nhóm thực phẩm này không những có nguy cơ béo phì, thừa cân mà còn tác động tới quá trình sản xuất Testosterone. Đây chủ yếu là yếu tố thực hiện suy suy nhược sinh lý: suy nhược ham muốn, rối loạn cương cứng dương, xuất tinh sớm… là những triệu chứng thường hay gặp phải.
  • Hạn chế ăn nhiều muối: Thói quen ăn mặn cũng chủ yếu là yếu tố tác động tới công dụng sinh lý của nam giới. Điều này tác động tới thần kinh giao cảm, tuần hoàn máu, nguy cơ cương cứng cứng cũng như không giữ quá trình cương cứng. Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, một người trưởng thành chỉ nên ăn 5g muối mỗi ngày. Vì vậy, nam giới nên từ bỏ thói quen ăn mặn, đồ đóng hộp, dưa muối, mắm…
  • Tránh các dinh dưỡng kích thích: Rượu bia, thuốc lá… không những tác động tới sức khỏe toàn thân, mà còn tác động tới nguy cơ ham muốn. Lạm dụng các dinh dưỡng kích thích sẽ ức chế trung khu thần kinh, do đó nam giới không dễ dàng đạt khoái cảm.
  • Hạn chế các loại rau như rau răm, lá bạc hà, rau mùi… là những thực phẩm ức chế cơ thể sản xuất Testosterone, thực hiện cho nam giới “yếu” hơn, suy nhược ham muốn, uy tín và số số lượng tinh trùng suy nhược, cũng như nguy cơ cương cứng kém và không thực hiện chủ được quá trình xuất tinh ở nam giới.

Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học  của Hệ thống BVĐK Hưng Thịnh quy tụ hệ thống các chuyên gia đầu ngành, Nội khoa và Ngoại khoa, giỏi chuyên môn, tận tâm.

Nhà giáo nhân dân GS.TS.BS Trần Quán Anh, Thầy thuốc ưu tú PGS.TS.BS Vũ Lê Chuyên là những cây đại thụ trong ngành Tiết niệu Thận học Việt Nam. Cùng với các tên tuổi Thầy thuốc ưu tú TS.BS Nguyễn Thế Trường Thầy thuốc ưu tú BS.CKII Tạ Phương Dung, TS.BS Nguyễn Hoàng Đức, TS.BS Từ Thành Trí Dũng, ThS.BS.CKI Nguyễn Đức Nhuận, BS.CKII Nguyễn Lê Tuyên, ThS.BS Nguyễn Tân cương cứng, ThS.BS Tạ Ngọc Thạch, BS.CKI Phan Trường Nam…

Các chuyên gia, bác sĩ của Trung tâm luôn tự tin thực hiện chủ những kỹ thuật mới nhất, phát hiện sớm và điều trị tốt nhất các chứng bệnh lý về thận và đường tiết niệu, giúp cho người chứng bệnh rút ngắn thời gian nằm viện, hạn chế nguy cơ tái phát, nâng cao uy tín cuộc sống.

Với hệ thống máy móc, trang thiết gặp phải tiên tiến hàng đầu trong nước và khu vực; Phòng mổ đạt tiêu chuẩn quốc tế; Cùng với khu nội trú và dịch vụ cao cấp 5 sao… Trung tâm Tiết niệu Thận học nổi bật với các dịch vụ thăm thăm khám, tầm soát và điều trị tất cả các chứng bệnh lý đường tiết niệu. Từ các thường gặp cho tới các cuộc đại thủ thuật kỹ thuật cao.

Có thể nói tới thủ thuật nội soi sỏi thận, ghép thận, cắt bướu bảo tồn nhu mô thận; cắt thận tận gốc; cắt tuyến tiền liệt tận gốc; cắt toàn bộ bọng đái tạo hình bọng đái bằng ruột non; cắt tuyến thượng thận; tạo hình các dị tật đường tiết niệu… Chẩn đoán – điều trị nội khoa và ngoại khoa tất cả các chứng bệnh lý Nam khoa.

Để đặt lịch thăm khám và thủ thuật tuyến tiền liệt với các chuyên gia đầu ngành tại Trung tâm Tiết niệu Thận học, Khoa Nam học. Hệ thống phòng thăm khám Đa khoa Hưng Thịnh, quý khách có thể đặt hẹn trực tuyến qua các cách sau đây:

  • Gọi tổng đài 0287 102 6789 (TP HCM) hoặc 1800 6858 (Hà Nội) để đăng ký lịch hẹn kiểm tra riêng với chuyên gia, thông qua nhân viên chăm sóc khách hàng.
  • Đăng ký hẹn kiểm tra với bất kỳ bác sĩ nào mà mình tin tưởng tại đường link: https://tamanhhospital.vn/danh-cho-khach-hang/dat-lich-kham/
  • Gửi tin nhắn trên Fanpage phòng thăm khám Đa khoa Hưng Thịnh hoặc Fanpage Tiết niệu – Nam học BVĐK Hưng Thịnh
  • Nhắn tin qua Zalo OA của BVĐK Hưng Thịnh.

HỆ THỐNG phòng thăm khám ĐA KHOA Hưng Thịnh

Bài viết trên đã từng mang lại tới tất cả người thông tin “xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì”. Hy vọng tất cả quý ông sẽ có lựa chọn lựa sáng suốt để giúp cho mình luôn khỏe, luôn “phong độ” và luôn thực hiện chủ tất cả cuộc chơi. đi kèm với dinh dưỡng, thì nam giới cần thiết phải lưu ý chế độ lao động, nghỉ ngơi, vận động thích hợp cũng là cách giúp cho mình suy trì “khỏe” lên mỗi ngày. Khi xuất hiện triệu chứng chứng bệnh, nam giới nên tới các địa điểm y tế hoặc phòng thăm khám uy tín chi chuyên khoa Nam học để thăm thăm khám và chữa trị trị sớm.

Rate this post

Share this post:

Bài viết liên quan

Leave a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.