Khi nuôi con bằng sữa mẹ, rất nhiều bà mẹ gặp tình trạng ít sữa hoặc mất sữa đột ngột dẫn tới mất đi nguồn dinh dưỡng chủ yếu cho trẻ. Thấu hiểu điều này, BS.CKI Huỳnh Ngọc Thu Trà, Bác sĩ Trung tâm Sản Phụ khoa phòng thăm khám Đa khoa Hưng Thịnh TP.HCM chia sẻ các cách tăng số lượng sữa mẹ giúp cho sữa về nhiều sau sinh, mẹ có thể sử dụng ngay để không thiếu sữa cho trẻ.
Những nguyên nhân tiến hành cho mẹ mắc phải ít sữa hoặc mất sữa
Sữa mẹ luôn được xem là thức ăn hoàn hảo và lý tưởng nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trong những năm tháng đầu đời. Tuy nhiên, hành trình nuôi con bằng sữa mẹ không hề đơn giản và đơn giản. Tâm lý chung của toàn bộ các bà mẹ là sợ mắc phải ít sữa, trong khi thực tế chỉ có một vài ít bà mẹ thực sự thiếu sữa cho con bú do nhiều nguyên nhân. (1)
Bác sĩ Thu Trà chứng tỏ có rất nhiều nguyên nhân không tương tự nhau tiến hành cho mẹ ít sữa, tắc sữa hoặc mất sữa sau sinh, trong số đó phải nói tới một vài nguyên nhân chủ yếu như sau:
- Mẹ suy nghĩ quá nhiều dẫn tới hoang mang, thiếu ngủ và mất ngủ sau sinh. Tình trạng này nếu để lâu tiến hành cho cơ thể mẹ giảm sút tạo tiết sữa, Ngoài ra còn dẫn tới trầm cảm sau sinh – một căn bệnh rất nguy hiểm có thể tác động xấu tới sức khỏe của mẹ.
- Chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, không bổ sung đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ sau sinh và cho con bú. Nhiều bà mẹ sử dụng phương pháp dân gian là ăn móng giò, gà hầm… mà bỏ quan các món dinh dưỡng không tương tự, tiến hành cho cơ thể không đem đến đủ dinh dưỡng để tiết sữa.
- Mẹ lạm dụng sữa công thức tiến hành cho trẻ quen hương vị, không muốn bú mẹ. Khi bầu sữa mẹ không được kích thích thường xuyên từ việc cho trẻ bú, sữa sẽ ít dần và có thể mất sữa.
- Mẹ mắc phải các căn bệnh lý sự liên quan tới tuyến vú như áp xe, viêm tuyến vú hoặc tiểu phẫu ngực gây ra tác động tới vận động tiết sữa của tuyến vú.
- Mẹ sinh non hoặc sinh mổ nên sữa về muộn và ít sữa hơn so với mẹ sinh thường và đủ tháng.
- Mẹ mắc phải thiếu máu hoặc các vấn đề sức khỏe không tương tự như tuyến giáp.
- Mẹ sử dụng máy hút sữa sai cách.
Có thể bạn quan tâm: Dấu hiệu mẹ ít sữa
16 cách tăng số lượng sữa mẹ sau sinh an toàn, nhanh chóng
Theo dữ liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch căn bệnh (Centers for Disease Control and Prevention – CDC), tầm khoảng 75% các bà mẹ bắt đầu nuôi con bằng sữa mẹ song ngừng một phần hoặc toàn toàn trong vài tháng đầu tiên. Nguyên nhân tìm hiểu được là do lo lắng cơ thể không sản xuất đủ sữa cho trẻ. (2)
Trên thực tế, nguồn sữa của mẹ là đủ để nuôi dưỡng một hoặc thậm chí là hai đứa trẻ. Cơ thể mẹ có thể tạo ra được số lượng sữa nhiều hơn so với nhu cầu của trẻ, chỉ có một vài ít trường hợp mẹ mắc phải ít sữa. Tuy nhiên, nếu mẹ quá lo lắng, mẹ có thể chủ động tìm hiểu và sử dụng các cách tăng sữa mẹ để gọi sữa về nhiều sau khi sinh.
Dưới đây là các cách tiến hành tăng số lượng sữa mẹ sau sinh, mẹ có thể tham khảo. song cần thiết phải lưu ý rằng, thời gian để tăng nguồn sữa phụ thuộc vào số lượng sữa đầu tiên của mẹ thấp tới mức nào và nguyên nhân tiến hành cho mẹ mắc phải ít sữa. toàn bộ các cách tăng số lượng sữa mẹ dưới đây sẽ có tác dụng trong vòng vài ngày.
1. Cho trẻ bú ngay sau sinh
Các chuyên gia khuyến nghị nên cho trẻ bú mẹ sớm nhất có thể, tốt nhất là trong vòng 1 giờ đầu tiên sau khi sinh để tận hưởng được dòng sữa non quý giá, chứa nhiều hoạt chất dinh dưỡng cho trẻ.
Ngoài ra, việc cho bé ti mẹ càng sớm càng tốt còn giúp cho kích thích bầu sữa tiết sữa. Động tác bú mút của trẻ sẽ kích thích tuyến vú, giúp cho sữa mẹ về nhiều hơn và ổn định hơn. Với trẻ sơ sinh, mẹ hãy cho trẻ bú theo nhu cầu của trẻ, tới khi no trẻ sẽ tự động nhả núm ti mẹ ra.
Trong trường hợp trẻ ngủ nhiều và không đòi bú, mẹ nên đánh thức trẻ dậy bú bằng cách vỗ nhẹ, vuốt ve, thay thế quần áo hoặc thay thế tã cho trẻ. (3)
2. Cho trẻ bú thường xuyên
Bác sĩ Thu Trà chia sẻ, cơ chế tạo tiết sữa mẹ là cơ chế thần kinh thể dịch. Khi trẻ bú, cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone prolactin giúp cho tái tạo sữa và oxytocin tiến hành xuống sữa. Mẹ càng cho trẻ bú nhiều, cơ thể mẹ sẽ càng tạo ra nhiều sữa. Mẹ nên cho trẻ bú 8-12 lần mỗi ngày để có thể thiết lập và giữ việc sản xuất sữa.
3. Cho trẻ bú đều cả hai bên ngực
Mẹ nên cho trẻ bú trước một bên, tới khi muộn lại hoặc ngừng bú thì chuyển sang bên còn lại song cố gắng bú cả hai bầu ngực trong mỗi cữ bú. Việc kích thích cả bên bầu ngực cũng giúp cho tăng sản xuất sữa.
4. Cho trẻ ngậm bắt ti mẹ đúng cách
Tập cho trẻ ngậm bắt ti mẹ đúng cũng là một cách tăng số lượng sữa mẹ. Nếu trẻ ngậm ti không đúng có thể tiến hành cho mẹ đau đớn đớn, tác động tới số lượng sữa dẫn vào miệng trẻ. Ngoài ra, ngậm ti đúng cách cũng giúp cho tăng gắn kết tình mẹ con.
Để tập cho trẻ ngậm bắt ti mẹ đúng, mẹ hãy để đầu ti chạm vào môi trên của trẻ. Khi đó, theo phản xạ tự nhiên trẻ sẽ tự há miệng và tìm tới núm ti của mẹ.
Tham khảo: Cho con bú đúng cách
5. Uống sữa ấm trước khi cho trẻ bú
Mẹ nên uống một cốc sữa ấm nóng như sữa tươi, sữa đậu, sữa đặc pha loãng… trước khi cho trẻ bú tầm khoảng 20 phút vừa giúp cho bồi bổ cơ thể cho mẹ, vừa kích thích tạo tiết sữa. Việc tiến hành này còn giúp cho sữa mẹ về nhanh, đều, đậm đặc và thơm ngon hơn.
6. Cho trẻ bú bao lâu tùy thích
Trong những tuần đầu tiên, toàn bộ trẻ sơ sinh bú ít nhất 8-12 lần mỗi ngày, hoặc ít nhất 2-3 giờ một lần (tính từ thời điểm bắt đầu cữ bú này tới thời điểm bắt đầu cữ bú tiếp theo).
Nhiều trẻ sơ sinh bú mỗi bên vú từ 10-15 phút, song cũng có trẻ bú trong thời gian dài hơn tới 1-2 giờ mỗi lần. Vì thế, mẹ hãy để trẻ bú bao lâu tùy thích tùy theo nguy cơ. Khi trẻ no sẽ tự động nhả núm ti ra. Trẻ được bú mẹ thỏa thích vừa đáp ứng đủ nhu cầu sữa của trẻ, vừa giúp cho bầu ngực của mẹ cạn sữa, kích thích tạo đợt sữa mới. (4)
7. tiến hành trống bầu sữa sau khi cho trẻ bú
Thường xuyên vắt hoặc hút sữa, tiến hành trống bầu sữa sau mỗi cữ bú cũng là một cách tăng số lượng sữa mẹ hữu hiệu. Mẹ có thể tiến hành ấm ngực trước khi hút sữa để cảm xuất hiện thoải mái và hút sữa đơn giản hơn. Massage bầu ngực nhẹ nhàng bằng tay cũng giúp cho tạo sữa nhiều hơn.
8. Trò chuyện, âu yếm với trẻ trước khi bú
Nghe có vẻ hơi không dễ dàng tin song đây là sự thật. tiến hành mẹ là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ, chỉ cần thiết phải được gần gũi con là cơ thể mẹ đã từng có phản xạ tiết sữa tự nhiên. Vì thế, trước khi cho trẻ bú, mẹ hãy dành thời gian trò chuyện, âu yếm hoặc vui đùa cùng trẻ để kích thích dòng sữa.
9. Da kề da với trẻ
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ rất thích được mẹ ôm vào lòng, phát hiện hơi ấm từ cơ thể mẹ. đầu tiên, da kề da là một phương pháp điều trị cho trẻ sinh non, song tiếp xúc da kề da cũng mang lại nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh đủ tháng.
Da kề da cũng được khuyến khích để tăng sự gắn kết mẫu tử và rất tốt cho quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Các nghiên cứu cho xuất hiện việc da kề da có thể khuyến khích trẻ bú lâu hơn và giúp cho mẹ tạo ra được nhiều sữa hơn.
10. Nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ giấc
Mẹ sau sinh thường xuyên thức khuya có nguy cơ mất sữa rất lớn. Thức khuya sẽ tác động tới uy tín giấc ngủ, gây ra mệt mỏi, hoang mang và tác động tới các loại hormone như prolactin và oxytocin có vai trò quan trọng trong việc tạo tiết sữa.
Do đó, mẹ nên sắp xếp thời gian ngủ nghỉ khoa học, thực hiện quy chuẩn con ngủ – mẹ ngủ để giữ gìn được nghỉ ngơi đầy đủ. Mẹ có thể tắm nước nóng và ngâm chân để cơ thể được thoải mái, thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
11. Hạn chế hoang mang, lo lắng
hoang mang, mệt mỏi thường hay mất ngủ có thể tiến hành cho cơ thể mẹ không ổn định, tác động tới các hormone quan trọng trong việc tạo tiết sữa là prolactin và oxytocin. Do đó, mẹ nên cố gắng giữ tinh thần thoải mái, năng số lượng để quá trình tạo tiết sữa được hữu hiệu.
Mẹ nên trò chuyện, chia sẻ cùng ông xã và gia đình để được thấu hiểu, động viên và đỡ dần trong việc chăm sóc trẻ.
12. Tránh xa rượu bia, các hoạt chất kích thích
Uống rượu bia hoặc sử dụng các hoạt chất kích thích như thuốc lá có thể giảm sút số lượng sữa mẹ. Vì thế, mẹ cần thiết phải thiết lập thói quen lành mạnh ngay từ trong thai kỳ và sau sinh để tạo nguồn sữa dồi dào cho trẻ.
13. Uống đủ nước
tầm khoảng 90% sữa mẹ là nước, do đó mẹ cần thiết phải bổ sung đủ số lượng nước hàng ngày cho cơ thể vào tầm khoảng 2-2,5 lít. Mẹ có thể sử dụng đa loại các loại nước như nước lọc, nước rau củ quả, thảo dược hoặc sữa bổ sung. Mỗi tối trước khi ngủ, mẹ nên uống một cốc sữa ấm để ngủ ngon giấc hơn.
14. menu uống khoa học và đủ dinh dưỡng
menu uống cho mẹ sau sinh và cho con bú cần thiết phải giữ gìn đầy đủ các nhóm hoạt chất dinh dưỡng là đạm, đường, béo, hoạt chất xơ, vitamin và khoáng hoạt chất. Mẹ cần thiết phải tìm hiểu và thực hiện chế độ ăn đúng cách, bổ sung các loại thực phẩm lợi sữa, tránh sử dụng các loại thực phẩm gây ra mất sữa để giúp cho sữa mẹ dồi dào hơn.
15. Massage bầu ngực
Khi cho trẻ bú, mẹ nên cho bé nghỉ vài phút và vỗ ợ hơi để trẻ không mắc phải nôn trớ, sặc sữa. Trong lúc đó, mẹ có thể tranh thủ thực hiện thêm vài động tác massage bầu ngực bằng cách dùng tay xoa nhẹ nhàng bầu ngực theo chuyển động tròn, từ trong hướng ra núm ti.
Việc tiến hành này sẽ giúp cho tiến hành tan những cục sữa mắc phải đông ở trong bầu ngực mẹ, giúp cho thông thoáng đường dẫn các tia sữa để trẻ ti mẹ đơn giản hơn. Nếu mắc phải tắc tia sữa, mẹ nên phối hợp massage bầu ngực và chườm nóng để gia tăng tình trạng.
16. Sử dụng thực phẩm công dụng
Nếu như các cách tăng số lượng sữa mẹ tự nhiên nói trên không thể khắc phục nhanh chóng tình trạng ít sữa, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm công dụng hoặc thảo dược lợi sữa. một vài sản phẩm có thể kích thích sản sinh hormone prolactin và oxytocin giúp cho sữa mẹ về nhiều hơn. Tuy nhiên, mẹ cần thiết phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để giữ gìn sản phẩm phù hợp và an toàn cho trẻ.
Mẹ mắc phải ít sữa: Khi nào cần thiết phải gặp bác sĩ?
Sau khi thử qua các cách tăng số lượng sữa mẹ nói trên mà tình trạng ít sữa vẫn không gia tăng, mẹ hãy gặp ngay bác sĩ sơ sinh, bác sĩ nhi hoặc chuyên gia đinh dưỡng để được tư vấn giải pháp.
Sữa mẹ là thức ăn hoàn hảo và lý tưởng nhất, rất quan trọng với sự tiến triển thể hoạt chất và trí não của trẻ nhỏ. Vì thế, mẹ cần thiết phải nhanh chóng khắc phục tình trạng ít sữa, mất sữa để giữ gìn đem đến đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ trong những năm tháng đầu đời.
một vài lưu ý chăm sóc sức khỏe mẹ sau sinh
Bác sĩ Thu Trà khuyến nghị, sau khi sinh người mẹ cần thiết phải được nghỉ ngơi khoa học, vận động nhẹ nhàng, uống đủ nước, ăn uống đầy đủ 4 nhóm hoạt chất là hoạt chất đạm, hoạt chất bột đường, hoạt chất béo, vitamin và khoáng hoạt chất cũng như bổ sung sắt, vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ.
Những ngày đầu sau sinh rất dễ xảy ra tác hại, vì thế mẹ cần thiết phải được theo dõi và chăm sóc đặc biệt. Nên cho trẻ bú mẹ càng sớm càng tốt để kích thích tử cung co hồi, tránh có máu, tiết sữa sớm. Đồng thời, việc cho trẻ bú mẹ càng sớm còn có tác dụng giữ ấm cho trẻ, giúp cho trẻ không mắc phải hạ thân nhiệt, giảm sút nguy cơ viêm đường hô hấp trên.
Mẹ nên theo dõi sản dịch để phát hiện sớm tình trạng có máu sau sinh. Nếu xuất hiện ra máu đỏ tươi, máu vón cục hoặc bất kỳ dấu hiệu không thường thì nào, hãy báo ngay cho bác sĩ hoặc tới ngay khu vực y tế để được can thiệp sớm.
Không sinh hoạt tình dục trong 42 ngày đầu sau sinh. Khi quan hệ trở lại, mẹ cần thiết phải sử dụng kỹ thuật tránh thai phù hợp để tránh mang thai trở lại quá sớm. Người ông xã và gia đình cần thiết phải quan tâm, chăm sóc, động viên và san sẻ việc chăm sóc trẻ để mẹ có thời gian nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe sau sinh và tạo tiết sữa cho con bú.
Người ông xã và gia đình nên theo dõi, phát hiện sớm những thay thế đổi cảm xúc ở mẹ như mất ngủ, mệt mỏi, lo lắng, buồn chán… bởi đó có thể là những dấu hiệu của căn bệnh lý trầm cảm sau sinh rất nguy hiểm. Khi có những dấu hiệu này, cần thiết phải tham khảo ý kiến bác sĩ để có những phương án can thiệp sớm.
HỆ THỐNG phòng thăm khám ĐA KHOA Hưng Thịnh
Hy vọng qua sau đây mẹ đã từng biết những cách tăng số lượng sữa mẹ, giữ gìn nguồn sữa mẹ dồi dào và bổ dưỡng cho con yêu. Chúc mẹ có hành trình nuôi con bằng sữa mẹ hạnh phúc và thành quả!
